Ogni giorno sento più comenti
del tipo: “ma cosa centra l’alimentazione con il mio bruciore agli occhi?” O
del tipo: “vuoi dire che se mangio male e in fretta i miei pensieri sono
negativi? Com’è possibile?”
Proverò a dare una spiegazione
semplice ma altrettanto completa del fatto che noi siamo quello che mangiamo, o
per meglio dire: i nostri tessuti si formano in base alle sostanze nutritive
che ingeriamo e trasformiamo all’interno del nostro tratto digestivo.
Ho trovato sempre affascinante
la visione degli antichi Veda e il nesso con la ricerca scientifica delle loro
affermazioni.
Può essere una lettura assai
complicata per chi non ha conoscenze ayurvediche o biochimiche. Vi assicuro che,
una volta arrivati alla fine, almeno il principio trasformante rimane chiaro e
di conseguenza anche la consapevolezza cambia.
Quando cominciai a studiare la
medicina āyurveda mi resi conto di quanto poco sapessi di me stessa. Non ero
consapevole (ecco la parola giusta) di chi ero oltre all’involucro chiamato
corpo e al nome sulla carta di identità. Ero consapevole delle mie convinzioni,
le mie idee sulla vita in generale, antipatie, simpatie e tutto il corredo
emotivo che mi portavo dietro, ma non sapevo come esso si era formato e come comandava
sulle mie decisioni e azioni.
Partiamo dall’inizio, dalla
notte dei tempi, dove gli antichi Veda intuirono il nostro meraviglioso funzionamento fisiologico. La scienza può
dire che, senza uno studio di ricerca, non vale nulla quello che i Veda
affermarono. Insomma, finalmente alcuni ricercatori cominciano a farsi avanti e
e confermare che il collegamento c’è tra la visione ayurvedica e la scienza.
I Dosha
(le energie che ci governano, Vata, Pitta e Kapha) giocano un ruolo fondamentale nella funzione
fisiologica del nostro corpo e mente, e i
Dāthu, che in sanscrito vuol dire strato, tessuto, materia o sostanza (in
āyurveda il termine fa riferimento ai saptadāthu), sono i sette tessuti
responsabili della struttura del nostro corpo; rasa (plasma), rakta (sangue),
māmsa (tessuto muscolare), meda (tessuto adiposo), asthi (tessuto osseo),
majjan (tessuto nervoso), śukra (tessuto riproduttivo).
Questi tessuti hanno il
compito di sostenere il nostro corpo nelle sue attività fisiologiche e mentali.
Senza dhāthudhārākalā, cioè le membrane responsabili della vita intra e intercellulare, i tessuti non hanno la struttura, il nutrimento e l’energia necessaria. Chi ha qualche nozione di biochimica sa che il ruolo delle membrane è fondamentale per lo scambio di sostanze, molecole, ioni e acqua, dentro e fuori della cellula, per innescamento dei processi complessi che reggono e sostengono la vita dentro al nostro organismo, oltre a dare una struttura e forma allo stesso.
I Veda nominano jāţtharāgni e bhūtāgni, i fuochi digestivi, la scienza li chiama enzimi (catalizzatori delle reazioni chimiche che avvengono nel nostro tratto digestivo), essi trasformano gli alimenti durante il processo di digestione in energia prodotta durante la respirazione cellulare -ciclo di Krebs- nei mitocondri (organelli della cellula produttori di ATP) in sostanze che prelevate dal circolo sanguineo e linfatico arrivano in ogni cellula del nostro corpo per creare e riformare i tessuti a noi necessari; crescita fetale dell’embrione e del bambino, riparazione cellulare in caso di lesioni, rigenerazione cellulare (come sappiamo l’apoptosi è la morte programmata delle cellule e altre devono sostituire quelle arrivate a fine ciclo vitale) e la produzione continua, in età fertile del seme maschile, tutti gli ovociti sono prodotti nella femmina durante il periodo fetale che vengono poi conservati per poter essere maturati durante il ciclo mestruale nel periodo fertile della donna, e di tessuto riproduttivo femminile.
Questi sette Dhāthu sono,
secondo la medicina āyurvedica, in interrelazione dinamica tra di loro, ognuno
nasce a cascata dal precedente che si è formato secondo la seguente precisa
sequenza; per primo si forma Rasa il plasma, da esso viene creato il Rakta, il
sangue che forma il Māmsa, tessuto muscolare che da origine a Meda, tessuto
adiposo (muscoli poco formati di conseguenza anche poca adipe), poi il tessuto
osseo Asthi che promuove la genesi del Majjian, tessuto nervoso che include
anche il midollo osseo, e per ultimo Śukra tessuto riproduttivo.
A ragion di questa logica e
sequenza possiamo interpretare che, se il nutrimento è scarso o inquinato anche
la qualità del primo tessuto, Rasa sarà bassa e poco soddisfacente per poter
sostenere la sintesi di un Rakta (il sangue) altrettanto sano e ricco degli
elementi necessari alla formazione del conseguente tessuto.
Come vediamo loro la spiegano,
la genesi, come una cooperazione tra energie; dosha e nutrizione per la
formazione di tutto quello che noi chiamiamo corpo. A livello biochimico le
reazioni che avvengono a livello cellulare necessitano energia e reagenti per
poter avviare i processi chimici che sostengono la vita. A questo punto cambia
solo il modo di vedere le cose ma la regola della genesi rimane sempre la
stessa; introduzione dei nutrimenti necessari e la cellula traduce e trascrive
gli aminoacidi perché il corpo umano non è
in grado di sintetizzarli tutti senza certi alimenti presenti nella dieta (di 23 aminoacidi 8 essenziali necessari non siamo capaci sintetizzare e l'arginina impariamo a produrre in adolescenza) da cui si
formano le proteine, lipidi, enzimi, ormoni, etc.
Allora perché tanta incredulità
nell’immaginario collettivo nel credere che una perdita di capelli non abbia nulla
a che vedere con l’alimentazione? Chiaramente c’è il fattore genetico che può far
perdere i capelli in giovane età, ma quando questo avviene in età matura, senza
che ci sia familiarità, un aumento di Pitta, eccesso di calore, può esserne la
causa. Ci sono studi e ricerche che affermano e sostengono che la dieta svolga
un ruolo fondamentale nel correggere vari disturbi come depressione, perdita di
memoria, stanchezza, etc.
Eccovi qui di seguito uno di questi
studi, svolto dieci anni fa in Australia.
Una dieta più sana potrebbe
essere di beneficio per le donne che soffrono di depressione e ansia, secondo
uno studio australiano. L'equipe della Dr.ssa Felice N. Jacka,
della University of Melbourne, Australia, sostiene che i disturbi dell'umore
erano più comuni tra le donne, di qualunque età (dai 20 ai 93 anni) che, nel
corso dei dieci anni dello studio, consumavano più cibi elaborati, raffinati e
ricchi di grassi. "Non esiste una formula magica per una dieta
anti-depressione", chiarisce la Dr.ssa Jacka; tuttavia consumare
prevalentemente frutta, verdura, cereali integrali, latticini e carne magra, e
lasciare che dolci e cibi elaborati siano l'eccezione, e' un valido aiuto non
solo per il benessere fisico, ma anche psicologico. L'equipe australiana ha
esaminato le diete e lo stato psichico di 1.046 donne rappresentative della
popolazione generale australiana. Mentre 925 donne non soffrivano di disturbi
dell'umore, 121 avevano ansia e/o depressione, come si legge sull' American Journal of Psychiatry. L'equipe ha
cercato di capire come la dieta potesse essere correlata ai disturbi
psichiatrici. E' così emerso che la tipica alimentazione occidentale
(hamburger, pane bianco, pizza, patatine, bevande al latte aromatizzate, birra,
zucchero e dolci) si associava a un aumento di oltre il 50% delle probabilità
di soffrire di depressione e ansia. Per contro, la probabilità di andare
incontro ad ansia e depressione diminuiva di circa il 30% tra le donne che
seguivano la dieta australiana più "tradizionale" (verdure, frutta,
manzo, agnello, pesce e cereali integrali).
“Non
posso fare a meno dei dolci!” “Se non bevo il caffè tutti i giorni non riesco
stare in piedi.”
Altre affermazioni che sento
molto spesso. Sempre gli antichi Veda intuirono che il ruolo dell’intestino è
fondamentale per la nostra salute e per il nostro benessere.
Regolato dal subdosha
Apanavayu il suo funzionamento dipende prevalentemente dal nutrimento. E qua
abbiamo gli studi pioneristici del Centro Studi di Probiotica e Nutrizione,
condotto da Barbara Isidoro e dal Dott. Luciano
Lozio, https://www.centrostudiprobioticanutrizione.it/, assieme ad un
performante staff di specialisti nella materia. Particolarmente il Dott. Lozio
si dedica allo studio del microbiota intestinale e del suo ruolo nel ciclo
metabolico della cellula. La ricerca è volta a capire come la nostra
alimentazione promuova la prevalenza di alcuni ceppi probiotici piuttosto che
altri o, viceversa, come la nostra flora batterica creata con le nostre
abitudini “ci imponga la lista della spesa”.
A voi un paragrafo del libro “I Probiotici,
principi e uso nella pratica medica” di Dott. Lozio, cap.1.28 pag.47
“Batteri e cibo: quando
decidiamo di mangiare, scegliamo dei cibi che ci piacciono, che soddisfano i
desideri, gusti e necessità. Analizziamo come nasce la scelta alimentare. Dai
vari distretti corporei arrivano segnali di richieste nutrizionali che affluiscono
all’ipotalamo, il quale li raccoglie e incarica poi la corteccia superiore di
andare nell’archivio degli alimenti disponibili e di scegliere i cibi da
cucinare. Un po' come aprire il frigorifero e fare la lista della spesa. I
batteri del nostro intestino dialogano costantemente con l’ipotalamo al quale
trasmettono le loro esigenze attraverso il sistema nervoso enterico.
L’attivazione di determinati recettori del piacere stimola la scelta dei cibi.
Esistono batteri che, essendosi evoluti nell’intestino di persone abituate a
mangiare tutti i giorni pasta, si sono attrezzati in modo che il soggetto non
cambi dieta. Per raggiungere lo scopo, prendono delle frazioni di proteine in
cui sia una determinata sequenza di aminoacidi (Try- Gly_Pro-Gly_Pro_Rhe-R) che
inizia con un aminoacido particolare (la tirosina) creando così una
gluteomorfina o meglio gliomorfina, nel caso del formaggio si ottiene la
caseomorfina; queste sostanze provocano dipendenza fisica dall’alimento e
attivano i nostri recettori TLR4 dei mastociti amplificando l’infiammazione e
la dipendenza. In questo modo i batteri impongono determinate scelte alimentari
dando il piacere di assumere cibi sensorialmente appaganti”.
Abbiamo perciò la conferma di
quello che gli antichi veda sostenevano, i tessuti Dāthu si formano da quello che ingeriamo e sono
direttamente responsabili del corretto funzionamento dei nostri pensieri e della
psiche.
La via del cambiamento è
sempre difficile perché mancano l’informazione immediata, il tempo e la forza da
dedicare al cambiamento delle abitudini. Le fonti di alimenti sani e salutari
sono rare e anche molto costose, e
sicuramente questo costituisce un altro impedimento al cambiamento. Anche le
alte temperature di cottura alterano la qualità dei cibi. Come possiamo fare
allora? Anzitutto cominciare, svegliando la nostra consapevolezza, a capire e
conoscere il nostro corpo e la nostra mente, ascoltandoli e trattandoli come un
bene prezioso e non come una discarica che accumula alimenti e non nutrienti.
Volere è potere, conoscere è
un dovere!
Namastè
Ringrazio tutti i miei Maestri che mi hanno aperto le porte all' Ayurveda ed allo Yoga, italiani ed indiani. Specialmente Amadio Bianchi e Gopalakrishnan. Senza i loro insegnamenti ed esempio non sarei arrivata qua.
Ringrazio tutti i miei Maestri che mi hanno aperto le porte all' Ayurveda ed allo Yoga, italiani ed indiani. Specialmente Amadio Bianchi e Gopalakrishnan. Senza i loro insegnamenti ed esempio non sarei arrivata qua.